一个苹果的热量是多少

苹果是大家都熟悉的水果，不仅美味，而且健康。经常食用它们可以延长寿命数年。医生经过一系列实验后得出了这个结论。确实，为此您每年至少需要吃20公斤水果。小于2公斤。每月 - 不多。

尽管有用物质丰富，但这种青春灵丹妙药却是低热量产品。本文将讨论不同品种的苹果含有多少热量。

一个苹果有多重

在讨论卡路里含量之前，我们先澄清一下这些美妙的水果有多少重量，因为它们的大小差异很大。

• 一个大苹果重约230克。
• 平均重量为170克。
• 小的重100克。

一公斤含有10个小水果或4-5个大水果，总共470卡路里。

青苹果、红苹果和黄苹果的热量是多少？

青苹果 被认为是最有用的，特别是对于儿童。它们引起过敏反应的可能性要小得多，而且苹果酸可以促进消化。此外，与其他品种相比，绿色水果含有更多的抗坏血酸，并且血糖指数较低。食用后，血液中的葡萄糖水平增加得更慢，因此推荐糖尿病患者和患有心血管系统疾病的人食用。

• Semerenko 品种的青苹果的卡路里含量为 37 kcal，Granny Smith 品种的卡路里含量为 48 kcal。每100克。
• 澳洲青苹果的平均重量为240克，因此含有110-120大卡的热量。
• Semerenko 的平均重量为 150 克，这意味着它含有大约 55 kcal。

在红苹果里 （与绿色相比）营养成分较少，但它们的外观与同类产品相比毫不逊色。在大多数情况下，它们的酸含量较低，糖含量较高。对于糖尿病患者来说，最好不要将其纳入饮食中。最受欢迎的红色品种是 Fuji 和 Idared。

• 一个红富士苹果的热量为71大卡。 Idared 品种 - 50 kcal。每100克产品。
• 富士果重200-250克，含有约140-170卡路里热量。
• Idared的重量为150-200克，热量含量为75-100大卡。

黄苹果 虽然它们的营养价值并不逊色，但不如红色或绿色的受欢迎。它们味道独特，肉质细腻。最著名的品种是金色和安东诺夫卡。

• 黄金苹果的能量值为53卡路里，安东诺夫卡苹果的能量值为48卡路里。每100克产品。
• 黄金果的重量为130-150克，一个这样的水果将含有70-80卡路里的热量。
• 安东诺夫卡水果重100-150克，一个苹果含50-75卡路里

浸泡过的干苹果含有多少卡路里？

在干燥过程中，水果会失去大量水分，但保留了几乎所有的营养价值。干燥后，产品的卡路里含量增加了近五倍。

• 苹果干的能量值为230-240大卡。每100克。
• 浸泡过的苹果与新鲜水果的卡路里含量没有什么不同——每 100 克含有 47 卡路里。

苹果汁、蜜饯的能量价值

100毫升苹果汁含有42卡路里热量。

在蜜饯中：

• 不含糖-10.5 kcal。每 100 毫升。
• 加糖 - 85 kcal。每100毫升
• 来自干果 - 45 kcal。每 100 毫升。

苹果克瓦斯 - 每 100 毫升 26 卡路里。

苹果产品的热量是多少？

• 苹果酱 - 265 kcal。
• 苹果酱 - 82 kcal。
• 苹果果冻 69 卡路里
• 苹果酱 - 245 卡路里
• 夏洛特苹果含有 120 至 250 卡路里热量，具体取决于烹饪方法。
• 与炸苹果馅饼 - 260 烤 - 180 kcal。
• 苹果派大约含有 210 卡路里热量。

世界上最大的苹果

英国人阿兰·史密斯种植的“苹果”重1公斤670克。该记录已被载入吉尼斯世界纪录。 2005年，日本农学家岩佐千里取得了更令人瞩目的成果。他的花园里结了一个果实，重1公斤849克。

不幸的是，这个成就并没有按照所有规则记录下来。这个巨大的水果被称重、拍照并……吃掉，所以它没有被列入记录簿。

岩佐千里多年来一直在种植巨大的果实，并且毫不掩饰他的技术。根据他的说法，你需要做的就是：

• 开展选拔工作。
• 监测土壤温度。
• 监测土壤湿度。
• 准备专用肥料。
• 及时进行疫苗接种。
• 在树上留下少量果实。

根据未经证实的数据，我们的园丁种植的水果大小不比他们的日本同事小。他们只是从未想过将自己的成就记录下来。他们只是将其展示给朋友和邻居，并将其用于预期目的。